No te quedes dormido
Con el lema “Únete al mundo del sueño, conserva tus ritmos para disfrutar la vida” se celebrará el 16 de marzo el Día Mundial del Sueño 2018. Respetar el reloj biológico, dormir lo suficiente y en los horarios adecuados son algunos de los consejos a tener en cuenta.
Los seres humanos vivimos bajo la influencia de 3 tipos de ‘relojes’ o tiempos diferentes pero interconectados entre sí:
- @.- El tiempo interno, que cuenta con la marca que hace el reloj biológico.
- @.- El tiempo social, aquel que nos impone nuestras obligaciones sociales, laborales y familiares.
- @.- El tiempo ambiental, este se encuentra determinado por la luz y la oscuridad producto del ciclo solar.
El Día Mundial del Sueño se celebra el tercer viernes de marzo de cada año, una semana antes del equinoccio de otoño o primavera, según el hemisferio en que se encuentre. Esta organizado por el Comité Mundial del Sueño de World Sleep Society, fundado en conjunto por la Asociación Mundial de Medicina del Suelo (WASM) y la Federación Mundial del Sueño (WSF), y su principal objetivo es disminuir la carga que generan los problemas del sueño en la sociedad actual, promoviendo una mejor prevención y tratamiento de los trastornos del sueño.
Martín F. Baldi Viera
Periodista y Productor - 15/03/18